Centrifugati dimagranti

Perdere peso non è facile e per riuscire nello scopo, per prima cosa, bisogna avere molta volontà. I centrifugati dimagranti sono un ottimo metodo per dimagrire: sono saporiti, contengono minerali, antiossidanti ed enzimi (visto che le diete moderne ne sono carenti).

I centrifugati aiutano a perdere peso?

Si, i centrifugati possono aiutare a dimagrire, soprattutto quando decidi di eliminare dalla dieta il cibo spazzatura, come snack e merendine, e sostituirli con un succo fresco.

Ecco perchè i centrifugati aiutano a perdere peso:

Prevengono la fame – Il succo fresco dà al corpo molti dei nutrienti di cui ha bisogno, quando il corpo è privo di sostanze nutritive, inizia il senso di fame. In questo modo, mangerete di meno e avrete meno voglia di cibo poco sano.

Più attenzione al cibo – Chi lavora fuori casa per tutto il giorno, molto spesso non si nutre correttamente, invece bisognerebbe fare molta attenzione a quello che si mangia per non incorrere in stanchezza, mal di testa, mal di stomaco. Portare 1 litro di succo con se durante il giorno, previene la fame ed i malesseri causati da cibo spazzatura (fast food).

Cibo al naturale – Se il tuo obiettivo è dimagrire, allora una buona regola da seguire è quella di non comprare nessun cibo lavorato industrialmente: utilizzando cibo fresco e biologico, si riduce notevolmente l’ingestione di prodotti chimici e additivi. Una buona centrifuga è fonte ineguagliabile di salute!

Più verdure  – La maggior parte di noi non mangia una quantità di verdura sufficiente, per questo spremerla vi aiuterà ad ingerirne la quantità giusta, aiutando il corpo a prevenire la fame.

Più energia – Quando comincerete a bere centrifugati, vi sentirete più energici, avrete anche più voglia di affrontare la giornata e di dedicarvi a qualche tipo di sport.

Detox – Il succo verde è ricco di clorofilla così da essere disintossicante e può davvero aiutare il fegato e reni a liberarsi dalle tossine.

Centrifugati di frutta o verdura?

Se cercate di dimagrire (ma anche in altri casi), le verdure sono meglio della frutta,  perché quest’ultima contiene il fruttosio, una forma di zucchero.

Tuttavia, se amate la frutta, potete centrifugarla al mattino o prima dell’esercizio fisico, così da utilizzare lo zucchero e non immagazzinarlo sotto forma di grasso.

Non preoccupatevi se non vi piace il sapore delle verdure, potete aggiungere una mela o del limone nella centrifuga per nascondere il sapore.

I migliori tipi di vegetali da utilizzare sono verdure crucifere (fiori a 4 petali). Questi includono rucola, broccoli, cavoli e cavoli. Assicuratevi di bere i succhi di verdura anche nel corso della giornata.

Le persone che perdono più peso dalle centrifughe, tendono spremere circa il 70% di verdure.

Le migliori ricetti dei centrifugati dimagranti

– Cavolo/Spinaci

  • 1 tazza di cavolo
  • 1 tazza di spinaci
  • 2 carote intere
  • 1 cetriolo
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 1 mela media

Alternate gli ingredienti fra di loro, frapponendo le carote a metà spremitura. Mescolate bene e bevete subito o conservate in un contenitore di vetro a chiusura ermetica in frigorifero.

Questo succo fornisce calcio, vitamina A, vitamina C, ferro, sodio e altri nutrienti, ideali per la salute del vostro corpo. Tutti gli ingredienti forniscono una spinta al vostro metabolismo. Succo ideale per iniziare la giornata.


-Agrodolce

  • 1 tazza di cavolo verde
  • 1 tazza di spinaci
  • 1 lime (senza buccia)
  • 1 limone intero con buccia (se bio)
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 mela

Passare alla centrifuga tutti gli ingredienti alternandoli. Mescolate e bevete.

Si tratta di un succo dolce e aspro con appena un po’ di calcio proveniente dallo zenzero. Ottimo da bere ad ogni pasto, ma è perfetto per bere a colazione.


– Anguria e succo di mela Ricetta

  • 1 tazza di anguria tagliata a pezzi
  • 1 mela

Spremete tutti gli ingredienti e mescolate perché i 2 succhi di fondano. Questo centrifugato è ideale per rimuovere la ritenzione idrica. Inoltre fornisce una spinta di energia già dal mattino. Entrambi i frutti sono a basso contenuto di calorie e favorirscono la perdita di peso. Ideale per la prima colazione, merenda o il pranzo. Evitare di bere prima di andare a dormire per non correre in bagno durante la notte.


– Cavolo / mela

  • 2 tazze di cavolo
  • 3 mele medie
  • 1/2 tazza di foglie di lattuga

Questo centrifugato è un’ottima fonte di calcio. Le mele forniscono vitamina A, vitamina C e altre sostanze nutritive importanti. La lattuga fornisce vitamina A, il fosforo, ed i carboidrati per nutrire il vostro corpo. Tutti questi elementi fortificano il corpo, che a sua volta contribuiscono a bruciare calorie.


-Spinaci e barbabietola

  • 2 tazze di spinaci
  • 1 barbabietola
  • 1 mela
  • 1 tazza di cavolo
  • 1 limone

Centrifugate tutti gli ingredienti. Le barbabietole combattono i grassi, il cavolo ha un alto contenuto di vitamina C e potassio. Il potassio aiuta togliere i liquidi in eccesso dal corpo. Questo succo è l’ideale per la prima colazione.


– Arancia/Carote

  • 2 arance
  • 1 barbabietola
  • 1/2 limone sbucciato
  • 6 carote
  • 1 pezzetto di radice di zenzero
  • 1 tazza di cavolo
  • 4 gambi di sedano

Estraete il succo dagli ingredienti e mescolate prima di bere. È possibile aggiungere del ghiaccio se piace freddo. Questo succo elimina le tossine, stimola il metabolismo e aiuta l’apparato digerente. Ideale da bere a qualsiasi ora del giorno per facilitare la vostra perdita di peso.


– Cetriolo/Cavolo

  • 1 cetriolo
  • 2 tazze di cavolo
  • 6 gambi di sedano
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 1 pezzo di zenzero
  • 1/2 limone

Centrifugate e mescolate il succo. Questa ricetta aiuta il risveglio del metabolismo permettendo al vostro corpo a bruciare calorie in modo più efficiente. I cetrioli aiutano chi soffre di ritenzione idrica. Il limone fornisce vitamina C. Ottimo da bere al mattino.


– Cavolfiore/Broccoli

  • 5 cime di cavolfiore
  • 4 cime di broccoli
  • 4-5 foglie di cavolo
  • 2 mele medie
  • 1/2 tazza di mirtilli
  • 1 cetriolo
  • 1/4 di testa di cavolo
  • 1 limone

Questo succo ha molti effetti benefici, con una grande quantità di nutrienti. Ogni ingrediente fornisce al vostro corpo qualcosa di speciale per aiutare a perdere il peso in eccesso. Ideale prima di ogni pasto o come spuntino.

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